辺境のカンガルーの近況
はじめの一歩
大変喜ばしいことにですね、
早朝ランニングの習慣化に成功しつつあります。
早朝といってもそんなに早起きではなく、
6：00起床くらいのわりとライトな感じ。ご紹介しましょう。
6：00起床、歯を磨き、水を飲み、着替え、ストレッチ。
だいたい6：15くらいには家を出るようにします。
走り慣れたいつものコースを、小さな音で音楽を聴きながら走ります。
ぴったり5km。だいたいいつも30分前後。
まだ終わりません、習慣化の成功にはここからが肝心。
さっとシャワーに入り、上がったらすぐに洗濯機を回します。
髭を切ったり、髪を整えたり。このあたりで7：00。
さあ、7：30に洗濯が終わる前に、ご飯を済ませたいところです。
「朝ごはんのおかずの作り置きがないパターン」でご紹介しましょう。
鍋でお湯を沸かし、だしパックと醤油と塩を適当に。
目についた野菜を適当に、かつ大量に刻んでお湯に放り込み、適当にアク取り。
ぐつぐつさせている間に、別コンロのフライパンにサラダ油を投入。
フライパンで、ハムエッグ的なものを適当に焼きます。
適当な頃合いで鍋に味噌を放り込みます。量は適当です。適量でなく適当。
ご飯、野菜たっぷり味噌汁、ハムエッグの朝食の完成。即食べます。
食べ終わって7：25。このあたりで嫁や娘が起きてきます。
私が作った適当汁＆適当卵やら、昨日の残り物で2人も適当に朝ごはん。
2人が食べている間に洗濯を干し、夜にお米が炊けるように炊飯器をセット。
娘の登園の準備をし、2人が食べ終わると同時に洗い物を開始。
歯を磨き、上着を着、カバンにぬいぐるみを放り込まれたら、出勤＆登園です。
ランニングを含んだこの一連の朝の儀式、習慣化に成功しつつあります。
いやね、朝からこれだけできたら、かなり1日の満足度が高いんですよね。
達成のためには、まず何よりもランニングに出かけることが大事です。
走った後はハイテンションなので、その勢いで朝の儀式に取り組めますから。
ただ、この習慣にひとつ問題があるとすれば、
朝から疲れすぎて、通勤電車でおもいっきり爆睡しちゃうことでしょうか。
マスクしてるからまだいいものの、すごい顔で寝てるんだろうな…。
花粉が終わった後の季節はどうしようか…。
なんにせよ、なかなかにお気に入りの朝の過ごし方です。
まずは何よりも起きて走らないとなぁ、毎日。
