健康コラム

食から生活習慣を予防しよう　高血圧編パート5

食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート5 血圧のこと、どれくらい理解しているかチェックをしてみませんか？問１　高血圧と診断される血圧の数値は？問２　高血圧の患者さんに奨められている１日の塩分摂取量は […]

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食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート4

食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート4 血圧を下げてくれる食べ物を知っていますか？もうちょっと詳しく塩分について見てみましょう。体内の余分な塩分を排泄する作用がある｢カリウム｣を多く含んでいる食べ […]

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食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート3 いつも食べている食品や調味料にふくまれている塩分量を知っていますか？塩分に少し興味をもちませんか？１食あたりに含まれる塩分の量（1人前）　　　大さじ1杯あた […]

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食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート2 高血圧と食事の密接な関係！「なぜ、塩分を摂りすぎると高血圧になるのでしょうか？」人間の体は、塩分を摂りすぎると、血液中の塩分(ナトリウム)濃度が高くなりすぎ […]

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食から生活習慣を予防しよう高血圧編パート１高血圧とはどんな病気でしょうか？（実は、40歳以上の2人に1人が高血圧？まさに「国民病」です）高血圧で自覚症状が出たとき、すでに生死に関わる病気が進行してい […]

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骨粗鬆症にならないために、カルシウムをどのくらい摂ったらいいのでしょうか？骨を丈夫にするためには、まず、「カルシウム」が大切です。日本人の1日あたりの平均カルシウム摂取量は成人男性で約６５０㎎～９００㎎、成人女性で約 […]