辺境のカンガルーの近況
諦める
さて、すねの痛みがかなり引いてきたので、
早朝ランニングを再開することにします。
怪我をしにくい走り方になるように、
ひとつひとつ気をつけながら体を動かします。
まずは、肩甲骨をしっかり動かすように心がけます。
足への負担が少なく、前への推進力を出せますからね。
次に、上半身を少し前傾して勢いを殺さないように。
肩甲骨とともに、上半身はこの2点を忘れずに。
すると上半身を支える腰の位置が気になってきます。
高く保ち、軸を意識し、すーっと横に滑る様に。
足は強い着地＆蹴り出しを控えるように。
クッションを効かせるように軽やかに。
ももを少し高めにあげるように意識して、
あぁ、足首がブレないようにも意識しなきゃ。
そうこうやってるうちに、ほら前傾姿勢じゃなくなってる。
ええと、腰に関しては…、なんだっけ…？
…そもそも、走ることって、こんなに忙しかったっけ？
あっちを直したり、こっちを直したり、その繰り返し。
ランニングに限ったことではないですが、
諦めるってとっても大事だなぁ、なんて最近思います。
理想的なフォームもスピードも距離もとりあえずは諦めて、
何度もやり直しつつ、少しずつ進んでいくしかないですよねぇ。
