辺境のカンガルーの近況
スペイン流
酒と飯の話、おかわりしましょう。
飲まない代わりに食べる量が増えちゃう問題。
量が増えるのにも困っているんですが、
食べる時間が遅くなりがちなのも修正したい。
寝る前に食べるってよくないでしょうしね。
対策で、最近は晩ご飯を早めにしています。
休日や家で仕事する日は、ただ早めに食べればいいだけ。
問題は出社した日の晩ごはんの時間ですね。
帰宅後の晩ごはんでは時間が遅いので、
作り置きの冷凍晩ごはんセットを持参。
おにぎり、鶏肉ムネ、鶏肉モモ、ブロッコリー、ほうれん草。
まとめて作って、冷凍ストックしてあります。
オフィスでレンジで温めて、軽めの1回目夕食。
家に帰って、軽めの2回目夕食。
晩ごはんを2回に分けるわけですね。
これで寝る前の食事量を少しは減らせる。
こんな感じで食べ過ぎないようにしつつ、
お酒の量も減らしつつ、やってますが。
うーん、これも微妙にストレスが溜まるな…。
どうしても「1日の締め」を求めてしまいます。
しっかり食べるとやっぱり楽しいもんな。
ハーブティー飲んだりしてごまかしてますけど。
なんだか「諦めるようにして」寝ます。
あー、本当はがっつり食べて、ごくごく飲んで寝たいなー。
いわゆる「チートデイ」も必要ですよね。
我慢しすぎもよくないですもんね。ねぇ？
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