松尾画報

辺境のカンガルーの近況

効率化


このブログで、何度か整理整頓について書いた気がします。

いつの記事だったかあまり覚えてませんが、そんな気がします。たしか。

時々くるんですよね、いろんなものごとを整理したい気分の波が。

もっともっと整えられるはずです、私の生活の質。

 

今回は、ジム通いについて整理することにしました。

3年ほど通っているものの、すごく適当にやってたもので。

しっかり気持ちを入れて、じっくり考えて見ることにしました。

せっかく月10,000円も払ってるわけですし、もっと効率的にね。

 

まず、普段のトレーニングの内容を見直してみます。

使っているマシンでどこの筋肉を鍛えているのか、きっちり調べてみます。

上腕とか腹筋ばっかりで、鍛える箇所が偏っているのが分かります。

うすうす感づいてはいましたが、バランス悪そうな感じ。

 

しかし、やらないのにはそれなりの理由もあります。

背中を鍛えるマシンっていつも混んでるもんなぁ…、とか。

股関節鍛えるマシンってツラすぎる、やりたくない…、とか。

無理してストレス溜めるのも嫌なので、諦めも肝心です。無理無理。

 

次にランニングについて見直してみます。

毎回どれだけの傾斜で、どれだけの距離を走ればいいのか、理想を考えます。

でも、仕事抜け出して昼休みに行ってるので、それなりに時間との戦いなんですよね。

今まで通り10〜15分くらいしか走れません。30分とか無理無理。

 

次にサウナの効能について調べてみます。

諸説ありますが、発汗によるデトックス効果はあまりないみたいで。

体を温めること自体はいろいろと良い効果があるそうで。例えば低血圧改善とか。

んー、私、いつもポカポカだし低血圧でもないしなぁ…。入る必要ないかな、時間もないし…。

 

最後にどれくらいの頻度で行っているか、記憶を辿りつつ手帳に書き込みます。

暇な時期はほぼ毎日、暇でない時期は一ヶ月に2日とか。

一ヶ月に2日…。1回5,000円相当やん…。

それでやってるのが偏った筋トレと短いランニングって…。

 

結論として、ジョギングと筋トレを家でやったらええやん、ということになりました。

それでジムで行っている運動を十分まかなえるんですよね。

なんなら時間に追われず家でやる方が効果あるんじゃないだろうか、と。

見事に整いました、ジム、辞めちゃいました。

 

 

 

当初の予定はこんなはずじゃなかったんですけど。

月10,000円が浮いたわけですし、うまいこと整理できたということにしましょう。

今のところ、早朝ジョギングと雨の日筋トレがうまいこと続いています。

年末の繁忙期でこれが継続できなくなったら…、またそのときは整理整頓ですね。